Wat doet alcohol met het hart?

Tijdens Tournée Minérale, ook wel Alcoholvrije of Alcoholloze Maand genoemd, gaan we de uitdaging met onszelf aan door een maand geen alcohol te drinken in februari. Dit is de perfecte manier om te ervaren wat een maand zonder alcohol met uw lichaam doet.

In de editie van 2023 focust Tournée Minérale zich op vrij voelen. Want we ervaren allemaal wel eens de sociale druk om te drinken, een bedrukkend gevoel de dag na het drinken en een verloren dag door het hebben van een kater. Waarom zou u meedoen aan Tournée Minérale? Geen alcohol drinken heeft veel voordelen voor uw gezondheid, waaronder het hart.

Welk effect heeft alcohol op het hart?

Als Medisol vinden wij het belangrijk om stil te staan bij de effecten van alcohol op het hart. De Nederlandse Hartstichting meldt dat het overmatig tot zwaar drinken van alcohol de kans op hart- en vaatziekten vergroot. Ook Hartwijzer benadrukt hoe slecht alcohol is voor uw  gezondheid. Zo zou het de spiercellen in het hart kunnen aantasten en mogelijk zorgen voor een (ernstig) verzwakte hartspier. Maar ook de kans op het hebben van een hoge bloeddruk kan vergroot worden door het overmatig drinken van alcohol. Daarnaast kan het te veel drinken van alcohol zorgen voor slechte eetgewoontes. U heeft minder zin in vast voedsel, wat een tekort aan essentiële vitamines veroorzaakt. Zo kunt u bijvoorbeeld stoffen die belangrijk zijn voor het prikkelgeleidingssysteem (netwerk van speciale cellen in de hartspier) missen, wat volgens Hartwijzer kan leiden tot hartritmestoornissen.

Gezondheidsproblemen door alcohol

Niet alleen voor het hart heeft het drinken van alcohol veel nadelen, maar alcohol kan ook zorgen voor andere gezondheidsproblemen als overgewicht, leverziektes en verslaving. Daarnaast slaapt u door alcohol veel slechter. Alcohol verstoort namelijk uw REM-slaap, waardoor u veel minder uitgerust bent. Nog een nadelig effect is dat alcohol zorgt voor de aanmaak van meer stresshormonen; alcohol werkt dus deprimerend. Zonder alcohol bent u blijer en zit u lekkerder in uw vel.

Laat dit een goede motivatie zijn voor Tournée Minérale, maar zeker ook voor de rest van het jaar! Zoek steun bij familie en vrienden en moedig hen aan hetzelfde te doen.

Alternatief voor alcohol, want wat drinkt u dan?

Tegenwoordig zijn er verschillende alternatieven voor alcohol te koop in horecagelegenheden en in de supermarkt. Ook op internet komt u steeds vaker recepten voor alcoholvrije drankjes tegen. Wij geven een aantal tips zodat u Tournée Minérale zeker kunt volhouden:

  • Bruiswater met gemberconcentraat – Door een beetje gemberconcentraat aan uw bruiswater toe te voegen creëert u een drankje vol pit.
  • Ga voor 0.0% - Een 0.0% wijn of bier is simpel, maar wel een goede oplossing. Ga een proeverijtje aan en ontdek welke u het lekkerst vindt!
  • Mocktail – Een mocktail (alcoholvrije cocktail) is perfect als u zin heeft in iets speciaals. U kunt zelf heerlijke mocktails maken, zoals een Virgin Bloody Mary of een 0.0 Gin Tonic.
  • Water met een smaakje – Voeg aan een karaf water wat komkommer, citroen of munt toe. Zo geeft u een twist aan een simpel glas plat water!